POR RAQUEL ARELLANO / Gordelícias
Suco Verde | Gordelícias
O suco verde tá bombando por aí. Seja entre a galera fitness, ou entre a turma da alimentação saudável… esse suco tem sido a vedete entre os brasileiros nos cafés da manhã! Por aqui, tomo toda vez que me sinto pesada, quando como algum alimento muito gorduroso. Por recomendação da minha nutricionista, alterno o suco verde com outras bebidas pois tenho hipotireoidismo e o consumo excessivo de couve poderia prejudicar o funcionamento da minha tireóide – pra quem quiser saber mais sobre o assunto, esse artigo escrito pela nutricionista Giovana Morbi é excelente e tira muitas dúvidas.
Porém, é o que eu sempre digo. Cada corpo é um corpo, cada organismo é um organismo e não, essa não é uma receita seca-barriga ou feita pra você emagrecer em 5 dias. É apenas uma sugestão de consumo do suco verde, que é super nutritivo e dependendo da combinação que você fizer de ingredientes, fica bem delicioso.
Suco Verde
Ingredientes
1 folha de couve lavada (eu faço cubinhos de gelo com a folha batida com água, uso dois cubinhos)
1 punhado de folhas de hortelã (uso 1 cubinho congelado)
200 ml de água de coco (ou água filtrada)
1/2 maçã com casca
1 pitada de gengibre em pó
Modo de Preparo
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até estarem processados. É isso! o/
OBS: Tem gente que coa o suco mas aí acaba que você perde os nutrientes da casca dos alimentos, as fibras… Deixe bater bem que não sobra quase fiapo! 🙂
Suco Verde | Gordelícias
Rendimento: 1 porção.
Fonte: Gordelícias – http://gordelicias.biz